ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
РАЗНООБРАЗНЫЕ ГРУППОВЫЕ ФОРМАТЫ ПРОХОДЯТ В ДВУХ ОБОРУДОВАННЫХ ЗАЛАХ НА ПЕРВОМ ЭТАЖЕ КОМПЛЕКСА.
В БОЛЬШОМ ЗАЛЕ ПРОВОДЯТСЯ МАССОВЫЕ ЗАНЯТИЯ. БОЛЬШИНСТВО ИЗ НИХ БЕСПЛАТНЫ ДЛЯ ЧЛЕНОВ КЛУБА. В МАЛОМ—ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ И МИНИ-ГРУППЫ.
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПРОХОДЯТ НА ЭТАЖЕ КРОССФИТА.
В БОЛЬШОМ ЗАЛЕ ПРОВОДЯТСЯ МАССОВЫЕ ЗАНЯТИЯ. БОЛЬШИНСТВО ИЗ НИХ БЕСПЛАТНЫ ДЛЯ ЧЛЕНОВ КЛУБА. В МАЛОМ—ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ И МИНИ-ГРУППЫ.
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПРОХОДЯТ НА ЭТАЖЕ КРОССФИТА.
«АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ»
STEP
Степ-аэробика состоит из базовых шагов и комбинаций. Результат регулярных тренировок виден уже после месяца занятий: уменьшение массы тела, улучшение координации движений и работы сердечно-сосудистой системы.
В процессе тренировок также происходит избавление от проявлений целлюлита.
Уровень сложности: для любого уровня подготовки
В процессе тренировок также происходит избавление от проявлений целлюлита.
Уровень сложности: для любого уровня подготовки
«ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ»
DANCE HALL
Зажигательный, заряжающей энергией и положительными эмоциями клубный танец в стиле регги, который никого не оставит равнодушным.
Уровень сложности: для любого уровня подготовки.
Уровень сложности: для любого уровня подготовки.
Обычная продолжительность групповых занятий 55 минут.
Мини-группы: за дополнительную плату можно заниматься в мини-группах от 2х человек по индивидуальной программе. Сложность увеличивается по мере достижения высоких результатов участниками класса.
Персональные тренировки: мы предоставляем возможность заниматься индивидуально с инструкторами групповых программ по любым представленным направлениям. Условия и расписание уточняйте у менеджеров.
Мини-группы: за дополнительную плату можно заниматься в мини-группах от 2х человек по индивидуальной программе. Сложность увеличивается по мере достижения высоких результатов участниками класса.
Персональные тренировки: мы предоставляем возможность заниматься индивидуально с инструкторами групповых программ по любым представленным направлениям. Условия и расписание уточняйте у менеджеров.
«СИЛОВЫЕ КЛАССЫ»
MAKE BODY
Энергичная силовая тренировка рассчитана на тех, кто хочет придать телу красивый рельеф, снизить процент жира и поднять настроение.
Основной акцент направлен на проработку мышц бёдер, ягодиц, спины и брюшного пресса.
Для любого уровня подготовки.
Основной акцент направлен на проработку мышц бёдер, ягодиц, спины и брюшного пресса.
Для любого уровня подготовки.
PUMP
Силовой вид тренировки со сборной штангой. Высокий темп и большое количество повторов помогают снизить жировой компонент и сделать тело подтянутым. Вес штанги легко регулируется с помощью съемных дисков разного веса.
Pump - одна самых эффективных силовых тренировок для создания
рельефа. Комплекс состоит из различных видов жима, тяг, приседаний, наклонов со штангой.
Для среднего и высокого уровней подготовки.
Pump - одна самых эффективных силовых тренировок для создания
рельефа. Комплекс состоит из различных видов жима, тяг, приседаний, наклонов со штангой.
Для среднего и высокого уровней подготовки.
«ЕДИНОБОРСТВА»
BOXING CLASS
Урок классического бокса для любого уровня подготовки.
На занятии используются специальные перчатки. Работа проходит в парах и индивидуально. Занятия помогают стать сильнее, отточить координацию движений, улучшить реакцию, научиться защищать себя и поставить удар.
На занятии используются специальные перчатки. Работа проходит в парах и индивидуально. Занятия помогают стать сильнее, отточить координацию движений, улучшить реакцию, научиться защищать себя и поставить удар.
Древняя индийская духовная практика.
Занятия направлены на развитие гибкости и улучшение работы суставов, укрепление мышц спины, исправление осанки. Важное место отводится правильному дыханию.
Йога - это ещё и сеанс релаксации – во время занятий снимается стресс, усталость и эмоциональное напряжение.
Для любого уровня подготовки.
Занятия направлены на развитие гибкости и улучшение работы суставов, укрепление мышц спины, исправление осанки. Важное место отводится правильному дыханию.
Йога - это ещё и сеанс релаксации – во время занятий снимается стресс, усталость и эмоциональное напряжение.
Для любого уровня подготовки.
«СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ»
PILATES
Занятия направлены на создание мышечного тонуса, улучшение осанки и укрепление позвоночника, развитие координации и укрепления мышц всего тела.
Уделяется внимание взаимодействию разума и тела, концентрации на своих ощущениях. Тренировка проходит на прорезиненном фитнес-мате, что позволяет ещё лучше чувствовать тело.
Для любого уровня подготовки.
Уделяется внимание взаимодействию разума и тела, концентрации на своих ощущениях. Тренировка проходит на прорезиненном фитнес-мате, что позволяет ещё лучше чувствовать тело.
Для любого уровня подготовки.
TOTAL STRETCH
Комплекс упражнений на растяжку всех групп мышц.
Основная задача — развитие гибкости, снятие напряжения суставов, релаксация и улучшение эластичности мышц.
Данное направление используется как самостоятельная тренировка или дополнение к силовому тренингу, поскольку ускоряет процесс восстановления мышц после интенсивных тренировок.
Для любого уровня подготовки.
Основная задача — развитие гибкости, снятие напряжения суставов, релаксация и улучшение эластичности мышц.
Данное направление используется как самостоятельная тренировка или дополнение к силовому тренингу, поскольку ускоряет процесс восстановления мышц после интенсивных тренировок.
Для любого уровня подготовки.
PILATES ADVANCED
Пилатес продвинутого уровня – это сочетание фитнес тренировок, йоги, аэробной нагрузки.
На тренировке последовательно прорабатываются все группы мышц, включая глубокие. Тренировка проходит с дополнительным оборудованием: кольца, мячи, специальные массажные ролы.
Для среднего уровня подготовки.
На тренировке последовательно прорабатываются все группы мышц, включая глубокие. Тренировка проходит с дополнительным оборудованием: кольца, мячи, специальные массажные ролы.
Для среднего уровня подготовки.
«ЙОГА»
КЛАССИЧЕСКАЯ ЙОГА
«СМЕШАННЫЕ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КЛАССЫ»
ABS + STRETCH
Тренировка смешанного типа.
В первой части занятия внимание уделяется проработке мышц брюшного пресса и нижнего отдела спины. Заключительная часть тренировки — комплекс упражнений для развития гибкости и эластичности, подвижности суставов и растягивания всех основных мышечных групп.
Для любого уровня подготовки.
В первой части занятия внимание уделяется проработке мышц брюшного пресса и нижнего отдела спины. Заключительная часть тренировки — комплекс упражнений для развития гибкости и эластичности, подвижности суставов и растягивания всех основных мышечных групп.
Для любого уровня подготовки.
Активная тренировка, состоящая из упражнений разного темпа и скорости с непродолжительными интервалами отдыха.
Направлена на повышение выносливости. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет и повышает общий тонус организма.
Уже спустя несколько недель занятий поможет избавиться от отдышки при длительной ходьбе и подъемам по лестнице, снизит хроническую усталость, поспособствует уменьшению веса.
Для среднего уровня подготовки и выше.
Направлена на повышение выносливости. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет и повышает общий тонус организма.
Уже спустя несколько недель занятий поможет избавиться от отдышки при длительной ходьбе и подъемам по лестнице, снизит хроническую усталость, поспособствует уменьшению веса.
Для среднего уровня подготовки и выше.
INTERVAL TRAINING
FUNCTIONAL TRAINING
Функциональный тренинг улучшает координацию движений, выносливость и мышечную силу. Помогает сделать тело крепким и выносливым.
Благодаря простым и разнообразным движениям тренируются все группы мышц, в том числе и глубокие, которые отвечают за поддержку позвоночника, ровную осанку, легкую походку, удержание тела в вертикальном положении.
Уровень сложности: для любого уровня подготовки
Благодаря простым и разнообразным движениям тренируются все группы мышц, в том числе и глубокие, которые отвечают за поддержку позвоночника, ровную осанку, легкую походку, удержание тела в вертикальном положении.
Уровень сложности: для любого уровня подготовки
ПОДБОР ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЛУЧШЕГО РЕЗУЛЬТАТА
Чтобы мы лучше поняли твои цели, заполни анкету, это займет не более 1 минуты.
ЗАЯВКА НА ЗВОНОК С БАЗЫ