• Коррекция фигуры
• Набор мышечной массы
• Общая физическая подготовка
• Реабилитация
• Подготовка к соревнованиям в категории Фитнес Бикини и Мэнс физик
• Функциональный тренинг
• Составление программ тренировок
• Составление программ питания

Мои занятия помогают достигать целей. Если у вас есть мечта, если вы хотите стать сильнее, стройнее, победить в соревнованиях, приходите заниматься. Я доведу вас до результата.

• Общая физическая подготовка
• Групповые и индивидуальные занятия
• Работа со взрослыми, подростками и детьми
• Развитие физических возможностей

Я стараюсь привнести праздник в каждую тренировку. Особенно внимательно отношусь к новичкам. Всегда готова вовремя помочь, подсказать и направить, но и не мешаю человеку слушать и исследовать себя.

• Похудение
• Набор мышечной массы
• Полное ведение и коррекция вашего образа жизни, от и до.
• Питание и БАДы
• Лечебная физкультура (восстановление после травм)
• Разбор анализов и коррекция состояния организма
• Стаж работы в фитнес индустрии 4 года.

Индивидуальный подход, доведение до желаемого результата.

• Коррекция веса
• Набор мышечной массы
• Составление программ питания
• Написание персональных программ тренировок
• Составление программ питания
• Функциональный тренинг
• Работа с осанкой
• Восстановление после травм
• Работа с беременными
• Восстановление после родов .
• Коррекция питания.
• Работа с людьми в большом весе.
• Доведение до результата.

Результат любой ценой—это не про меня. Мой подход позволяет полюбить спорт и сделать его частью ежедневной жизни. В зависимости от подготовленности тела и духа, я подбираю упражнения и корректную мотивацию. Это позволяет человеку не сдаться и плавно идти к намеченным целям.

• Восстановление после родов
• Подготовка к родам
• Коррекция веса
• Составление индивидуальных программ
• Увеличение силовых показателей

В спорте мы делаем себя лучше каждый день. Мне важен каждый клиент, его мечты и упорство. Я готова поддержать в самом начале и не позволить сдаться, когда станет действительно тяжело. Вместе мы достигнем любых результатов, даже если сначала кажется, что это невозможно.

• Силовые тренировки
• Коррекция пропорций и качества тела
• Набор мышечной массы
• Работа с осанкой
• Работа с мышцами тазового дна и абдоминальной областью
• Коррекция подвижности суставов
• Растяжка, пластика
• Подготовка к соревнованиям в категории Фитнес Бикини
• Позирование
• Составление программ тренировок

Влюбляю в тренировки и здоровый образ жизни! Помогаю прийти к лучшей форме, стать пластичней и женственней!

Степ-аэробика состоит из базовых шагов и комбинаций. Результат регулярных тренировок виден уже после месяца занятий: уменьшение массы тела, улучшение координации движений и работы сердечно-сосудистой системы.

В процессе тренировок также происходит избавление от проявлений целлюлита.

Уровень сложности: для любого уровня подготовки

Зажигательный, заряжающей энергией и положительными эмоциями клубный танец в стиле регги, который никого не оставит равнодушным.

Уровень сложности: для любого уровня подготовки.

Энергичная силовая тренировка рассчитана на тех, кто хочет придать телу красивый рельеф, снизить процент жира и поднять настроение.

Основной акцент направлен на проработку мышц бёдер, ягодиц, спины и брюшного пресса.

Для любого уровня подготовки.

Энергичная силовая тренировка рассчитана на тех, кто хочет придать телу красивый рельеф, снизить процент жира и поднять настроение.

Основной акцент направлен на проработку мышц бёдер, ягодиц, спины и брюшного пресса.

Для любого уровня подготовки.

Урок классического бокса для любого уровня подготовки.

На занятии используются специальные перчатки. Работа проходит в парах и индивидуально. Занятия помогают стать сильнее, отточить координацию движений, улучшить реакцию, научиться защищать себя и поставить удар.

Занятия направлены на создание мышечного тонуса, улучшение осанки и укрепление позвоночника, развитие координации и укрепления мышц всего тела.

Уделяется внимание взаимодействию разума и тела, концентрации на своих ощущениях. Тренировка проходит на прорезиненном фитнес-мате, что позволяет ещё лучше чувствовать тело.

Для любого уровня подготовки.

Пилатес продвинутого уровня – это сочетание фитнес тренировок, йоги, аэробной нагрузки.

На тренировке последовательно прорабатываются все группы мышц, включая глубокие. Тренировка проходит с дополнительным оборудованием: кольца, мячи, специальные массажные ролы.

Для среднего уровня подготовки.

Комплекс упражнений на растяжку всех групп мышц.

Основная задача — развитие гибкости, снятие напряжения суставов, релаксация и улучшение эластичности мышц.

Данное направление используется как самостоятельная тренировка или дополнение к силовому тренингу, поскольку ускоряет процесс восстановления мышц после интенсивных тренировок.

Для любого уровня подготовки.

Тренировка смешанного типа.

В первой части занятия внимание уделяется проработке мышц брюшного пресса и нижнего отдела спины. Заключительная часть тренировки — комплекс упражнений для развития гибкости и эластичности, подвижности суставов и растягивания всех основных мышечных групп.

Для любого уровня подготовки.

Активная тренировка, состоящая из упражнений разного темпа и скорости с непродолжительными интервалами отдыха.

Направлена на повышение выносливости. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет и повышает общий тонус организма.

Уже спустя несколько недель занятий поможет избавиться от отдышки при длительной ходьбе и подъемам по лестнице, снизит хроническую усталость, поспособствует уменьшению веса.

Для среднего уровня подготовки и выше.

Функциональный тренинг улучшает координацию движений, выносливость и мышечную силу. Помогает сделать тело крепким и выносливым.

Благодаря простым и разнообразным движениям тренируются все группы мышц, в том числе и глубокие, которые отвечают за поддержку позвоночника, ровную осанку, легкую походку, удержание тела в вертикальном положении.

Уровень сложности: для любого уровня подготовки

Древняя индийская духовная практика.

Занятия направлены на развитие гибкости и улучшение работы суставов, укрепление мышц спины, исправление осанки. Важное место отводится правильному дыханию.

Йога - это ещё и сеанс релаксации – во время занятий снимается стресс, усталость и эмоциональное напряжение.

Для любого уровня подготовки.